Tjänsten stängd för underhåll av sidan.
Datum för nästa kostrådgivnings omgång:
Sista anmälningsdag:

Time to get back in shape…

Har ett litet projekt på gång med kroppen efter min graviditet! jag födde en dotter för 31 dagar sen och känner mig nu redo att komma ”iform” igen , därför har jag nu tagit hjälp av getfit-online! Jag ska försöka göra inlägg så fort jag har tid över så ni har lite koll på mig hur det går och även hur jag mår under dom här 8 veckorna! Här kommer före-bilderna, önska mig lycka till!...

Read More

Några viktiga punkter för resultat!

Några viktiga punkter för resultat att tänka på är:  1: Maten är viktigast! Protein, Kolhydrater, Fett, Vitaminer och Mineraler samt Vatten. Den stora skillnaden mellan en amatör och ett proffs är att de flesta (tyvärr inte alla) vet betydelsen av en perfekt kost. Jag anser att maten är nummer ett för att lyckas och först därefter kommer vilan och sist träningen.   2: Vila och sömn är mycket viktig för framgång och...

Read More

V 6 födoämnen som ofta glöms bort för tränande

Lite muskelbyggande närings ämnen som ofta glöms bort:   Här är lite bortglömda näringsämnen och kryddor som är mycket effektiva vid muskeluppbyggnad. Och som kan hjälpa till vid ämnesomsättningen och för att hjälpa till att ta upp mer näringsämnen.   Strutskött Alla vet att kyckling innehåller mycket låg fetthalt och innehåller massa proteiner. Så detta är ett mycket bra alternativ till rött kött för ett högvärdigt...

Read More

Kost & Näringslära v3

Hej vi kommer här i bloggen lägga upp enkla tips och trix för kost, träning och allmän info om näringslära. Vi kommer lägga in info , tips mm 1-3 gånger i månaden här.   V 3 Näringslära om vitaminer, mineraler, antioxidanter och Vattens betydelse Vitaminerna styr kroppens funktioner Vitaminerna styr och reglerar en mängd olika processer i kroppen. Bland annat proteinsyntesen, energiomsättningen och immunförsvaret. Det finns...

Read More

Välkomna till getfit-online!

Först och främst vill vi hälsa alla klienter hjärtligt välkomna till getfit-online! För att garantera din plats bör du registrera dig i tid då vi har begränsat antal platser för första perioden! Registreringen stängs 7 dagar innan periodens start 2013-02-01 Nytt år, nya möjligheter för mig, för dig, för...

Read More